Целительное Дао представляет собой практическую систему самосовершенствования, которая даёт возможность индивидууму осуществить гармоничное развитие на физическом, ментальном и духовном планах и достигнуть духовной независимости.

Работа этой целительной энергии не зависит от каких-либо конкретных верований или от текущих научных взглядов. Она не зависит и от религиозных верований даосизма, которые выросли вокруг его первоначальной философии. Короче говоря, она заключается в весьма тонком, но вполне проверяемом ощущении жизненной энергии ци, текущей в теле по определенной схеме. Она была обнаружена практичными китайскими мудрецами и является доступной любому человеку в любом возрасте, который позаботился так натренировать себя, чтобы замечать и использовать эту энергию.

С помощью ряда древнекитайских медитативных и энергетических упражнений практикующий учится увеличивать количество своей физической энергии, освобождается от напряжений, улучшает своё здоровье, совершенствует практику самообороны и приобретает способность исцелять самого себя и других. В процессе создания прочных основ здоровья и хорошего самочувствия физического тела закладываются также основы духовной независимости человека. В процессе изучения возможностей черпать энергию Солнца, Луны, Земли и звёзд достигается также уровень осознанности, при котором может осуществляться питание и развитие «плотного» духовного тела.

Конечной целью Даосской Йоги является выход за пределы физических ограничений посредством развития в человеке души и духа.

Медитации Даосской Йоги пробуждают, направляют и сохраняют производящую жизненную силу, называемую Ци, и организуют её циркуляцию по основным акупунктурным меридианам тела. Специальные практики этой эзотерической системы устраняют стрессы и нервные напряжения, осуществляют массаж внутренних органов и возвращают здоровье повреждённым тканям.

Ступени Системы целительного Дао

Вводный уровень 1: Пробуждение вашего Целительного света

Ступень 1: Открытие микрокосмического канала; Внутренняя улыбка; Шесть целительных звуков; Даосское омоложение – Самомассаж с помощью ци.

Вводный уровень 2: Развитие внутренней силы

Ступень 2: Целительная любовь: семенное и яичниковое гунфу.

Ступень 3: Цигун «железная рубашка»; тренировка органов и принцип предварительного укоренения.

Ступень 4: Сплавление пяти элементов (стихий), дезинфицирование и очищение органов и открытие шести специальных каналов.

Ступень 5: Тайцзи-цуань (24 формы) и прикладная самооборона.

Ступень 6: Питание пяти даосских элементов (стихий); даосская лечебная диета.

Вводный уровень 3: Путь лучащегося здоровья

Ступень 7: Гунфу исцеляющих рук; пробуждение исцеляющей руки – гунфу пяти пальцев.

Ступень 8: Ци-нэйцзан; энергетический массаж внутренних органов.

Ступень 9: Динамика Космоса; даосское искусство перемещения энергии.

Промежуточный уровень: Основы духовной практики

Ступень 10: Малое просветление кань и ли: открытие двенадцати каналов; подъём души и развитие энергетического тела.

Ступень 11: Большое просветление кань и ли: подъём духа и развитие духовного тела.

Ступень 12: Великое просветление: воспитание духа и души; космическое путешествие.

Продвинутый уровень: Дао бессмертия (царство души и духа)

Ступень 13: Запечатывание пяти чувств.

Ступень 14: Соединение Неба и Земли.

Ступень 15: Воссоединение Неба и Человека.

Внутренняя Улыбка

Энергетическая практика
Подготовка к Внутренней Улыбке

А. Практику следует начинать не менее чем через час после еды.
Б. Найдите спокойное место. В начале практики отключайте телефон. Позже вы сможете практиковать везде, при любом шуме, по пока вам нужно ограничить отвлекающие факторы, для того чтобы сосредоточить свое внутреннее внимание.
В. Оденьтесь достаточно тепло, чтобы нс мерзнуть. Не надевайте облегающие одежды и пояс. Снимите очки и часы.
Г. Удобно сядьте на край стула на “седалищные кости”. Гениталии нс должны быть ничем стеснены, поскольку они являются важным энергетическим центром. Это означает, что если вы мужчина, мошонка должна свободно свисать с края стула. Если вы женщина и практикуете обнаженной, вы должны прикрыть свои гениталии одеждой, чтобы через них не уходила энергия.
Д. Ноги должны быть разведены на ширину бедер, а стопы плотно касаться пола.
Е. Сядьте удобно, немного вогните и расслабьте плечи и подтяните подбородок.
Ж. Положите руки удобно на коленях, правая ладонь поверх левой. Вы можете почувствовать, что для спины и плеч будет удобнее, если поднять уровень рук, расположив их на подушечке.
3.Дышите нормально. Закройте глаза. Когда вы сосредоточиваетесь, дыхание должно быть мягким, длинным и плавным. Через некоторое время вы забудете о том, как вы дышите. Затем сосредоточение на дыхании будет только отвлекать ваш ум, который должен концентрироваться на том, чтобы направлять энергию в нужные места. Есть тысячи способов эзотерического дыхания; вы можете потратить всю свою жизнь, занимаясь ими, но нс накопите прочного запаса энергии.
И. Положение языка: язык служит мостом для двух каналов. Его функция заключается в том, чтобы регулировать и соединять энергии тимуса и гипофиза, он может приводить в состояние равновесия левую и правую энергии мозга. Существуют три положения для языка. В начале практики расположите язык там, где ему удобно. Если неудобно касаться им нёба, расположите его возле зубов.

III. ПРАКТИКА

А. Посылайте Улыбку органам сверху вниз по передней линии тела

1.Расслабьте лоб. Вы можете представить, что встретили того, кого вы любите, или увидели нечто прекрасное. Почувствуйте улыбающуюся энергию в ваших глазах.
2.Затем позвольте улыбающейся энергии переместиться к точке между бровями. Позвольте ей переместиться к носу и потечь по щекам. Почувствуйте, как она расслабляет кожу лица, затем проникает глубже, в лицевые мышцы; почувствуйте, как она согревает все ваше лицо. Позвольте ей втечь в рот, слегка приподнимите уголки губ. Позвольте ей потечь по языку. Заполните ею кончик языка. Коснитесь языком верхней десны и оставьте его в таком положении на время остальной части практики. Это соединит два главных энергетических канала» Управляющий и Функциональный.Переместите улыбающуюся энергию в челюсти. Почувствуйте снятие напряжения, которое обычно там присутствует.
3.Улыбка проникает в вашу шею и горло, где также обычно чувствуется напряжение. Ведь шея представляет собой сужение, хотя она является главным проходом для большинства систем тела. Воздух, пища, кровь, гормоны и сигналы нервной системы перемещаются вверх и вниз по шее. Когда мы находимся в состоянии стресса, все системы оказываются в состоянии чрезмерно интенсивной работы; в шее образуется “пробка” от их повышенной функциональной активности, и мы ощущаем онемение шеи. Будьте похожи на мастеров Дао и думайте о своей шее как о шее черепахи – позвольте ей прятаться под панцирь и отдыхать от бремени – постоянного держания вашей тяжелой головы. Улыбнитесь вашей шее и почувствуйте, что энергия проникает в ваше горло и снимает с него напряжение.
4. Улыбнитесь передней части шеи, где находятся щитовидная и паращитовидные железы. Это место энергии речи, и, когда оно заблокировано, поток Ци течь не может. Когда она напряжена и откидывается назад, вы не можете хорошо выразить свою мысль. Вы будете бояться выступать перед людьми, будете малодушны и у вас появятся трудности с общением. Улыбнитесь щитовидной железе и почувствуйте, что горло открывается, как бутон цветка.
5.Позвольте энергии Улыбки переместиться вниз к тимусу – месту любви, огня, вместилищу Ци и месту исцеляющей энергии. Улыбнитесь ему, почувствуйте, что он стал мягким и влажным. Почувствуйте, что он увеличивается, что он похож па бутон и постепенно расцветает. Почувствуйте аромат теплой энергии и исцеляющей Ци, которая течет затем к сердцу.
б. Позвольте улыбающейся энергии течь к сердцу, которое находится в левой стороне груди, размером с ваш кулак. Сердце является вместилищем любви, местом сострадания, местом подлинного уважения и радости. Почувствуйте сердце как постепенно распускающийся бутон. Пошлите благоухающую теплую Ци – энергию любви, радости и сострадания, которая распространяется от пульсирующего сердца на все органы. Позвольте энергии Улыбки наполнить ваше сердце радостью. Поблагодарите ваше сердце за постоянную и важную работу насоса для перемещения крови при нормальном давлении по всему телу. Почувствуйте его открытым и расслабленным, чтобы ему было легче работать.
7.Переместите Улыбку и радостную энергию от сердца к легким. Улыбнитесь каждой клеточке вашего легкого. Поблагодарите ваши легкие за их прекрасную работу по снабжению кислородом всего тела и освобождению его от углекислого газа. Почувствуйте, что легкие стали мягкими, влажными, похожими на губку. Почувствуйте в них небольшое покалывание энергии. Улыбнитесь вглубь легких – и ваша печаль и депрессия исчезнут. Наполните легкие ароматом доброжелательности, куда входят любовь, сострадание и радость сердца. Позвольте улыбающейся энергии радости, любви и доброжелательности переместиться вниз к печени.
8.Улыбнитесь своей печени, крупному органу, расположенному на правой стороне у края ребер. Поблагодарите ее за изумительное участие в процессе переваривания пищи – обработке, запасанию и высвобождению питательных веществ – и за ее работу по детоксикации вредных веществ. Почувствуйте, как она становится мягкой и влажной. Улыбнитесь снова и пошлите Улыбку внутрь печени. Постарайтесь увидеть в печени раздражение и горячий нрав. Улыбаясь, ушлите их прочь и поместите там радость, любовь, сострадание. Теплая Ци способствует образованию доброты – природному качеству печени. Когда печень наполнится ею, она потечет к почкам и надпочечникам.
9.Переместите улыбающуюся энергию в ваши почки, которые расположены сзади, по обе стороны от позвоночника под нижней частью ребер. Поблагодарите их за работу в фильтрации крови, выведении ненужных продуктов и в поддержании водного баланса. Почувствуйте, как они становятся прохладными, свежими и чистыми. Улыбнитесь вашим надпочечникам, которые находятся в верхней части почек. Они образуют адреналин в ситуациях “сражение или полет” и некоторые другие гормоны. Ваши надпочечники могут отблагодарить вас, послав вам небольшой дополнительный заряд энергии. Улыбнитесь снова, пусть Улыбка проникнет внутрь почек. Постарайтесь увидеть и почувствовать, есть ли в них страх. Тепло, радостно, любовно, по-доброму улыбнитесь им, и ваш страх исчезнет. Позвольте доброте, природному свойству почек, войти и наполнить их, а заполнив, потечь далее к поджелудочной железе и селезенке.
10.Улыбнитесь вашей поджелудочной железе и селезенке. Вначале улыбнитесь вашей поджелудочной железе, которая расположена посередине и слева выше талии. Поблагодарите ее за производство инсулина для регулирования уровня сахара в крови и за ферменты для переваривания пищи. Затем улыбнитесь желудку, который находится у нижнего края ребер с левой стороны. Поблагодарите его за образование обычных антител против обычных болезней. Почувствуйте, как он становится мягче и свободней. Улыбнитесь еще раз желудку и поджелудочной железе; почувствуйте и постарайтесь увидеть, не спряталось ли внутри них беспокойство. Позвольте теплу радости, доброты, доброжелательности и спокойствию рассеять ваше беспокойство. Улыбка добродетели желудка – честности – заполняет его и перемещается вниз к мочевому пузырю и области половых органов.
11.Опустите улыбающуюся энергию вниз, к области половых органов в нижней части брюшной полости. У женщин эта область называется “Дворцом яичников”. Она расположена между яичниками на три дюйма ниже пупка. Улыбнитесь яичникам, матке и влагалищу. У мужчин такая область называется “Дворцом спермы”. Она расположена на полтора дюйма выше основания пениса в области простаты и мужских половых желез (семенников). Поблагодарите их за гормоны и образование сексуальной энергии. Позвольте любви, радости, доброте и спокойствию войти в половые органы, чтобы вы стали обладать силой преодолевать и ограничивать бесконтрольные сексуальные желания. Вы будете контролировать свои сексуальные действия, а не они вас. Сексуальная энергия является основной энергией жизни.
12.Вернитесь к своим глазам. Быстро улыбнитесь всем своим органам в передней части тела, проверяя каждый, не осталось ли я них напряжения. Улыбайтесь до тех пор, пока напряжение не исчезнет.

Б. Улыбайтесь пищеварительной системе сверху вниз – по срединной линии

1.Почувствуйте еще большее количество улыбающейся энергии в ваших глазах. Позвольте ей стечь вниз в рот. Почувствуйте свой язык, соберите немного слюны вращательными движениями языка во рту. Коснитесь кончиком языка верхней части ротовой полости, напрягите мышцы шеи и проглотите быстро и энергично всю слюну, издавая при этом обычный звук глотания. Внутренней Улыбкой проследите путь слюны вниз по пищеводу в желудок, расположенный у нижнего левого края ребер. Поблагодарите его за важную работу в разжижении и переваривании вашей пищи. Почувствуйте возрастающее спокойствие и удовлетворенность. Пообещайте своему желудку, что вы будете давать ему только хорошую пищу.
2.Улыбнитесь тонкому кишечнику – двенадцатиперстной, тонкой и подвздошной кишкам, – которые находятся в центре брюшной полости. Их длина у взрослых – около семи метров. Поблагодарите их за то, что они впитывают питательные вещества, чтобы поддерживать ваше здоровье и жизненную энергию.
3.Улыбнитесь толстому кишечнику – восходящей ободочной кишке, которая начинается с правой стороны берцовой кости, идет вверх под правую долю печени; поперечной ободочной кишке, которая идет вниз от правой стороны печени, пересекая брюшную полость, под левый нижний конец желудка; нисходящей ободочной кишке, которая идет вниз через левую сторону поясничного отдела; сигмовидной кишке, которая обычно расположена между тазом, прямой кишкой и анусом. Длина толстого кишечника – около 1,5 метров. Поблагодарите его за выведение отходов и за то, что она дает вам ощущение чистоты, свежести и открытости. Улыбнитесь ему, почувствуйте, как он становится теплым, чистым, удовлетворенным и спокойным.

В. Улыбнитесь позвоночнику сверху вниз – по задней линии.

1.Опять сконцентрируйте свое внимание на глазах.
2.Пошлите Улыбку глазами внутрь тела; соберите энергию Улыбки в области третьего глаза (между бровями). Внутренним зрением направьте свою Улыбку па три-четыре дюйма вглубь, к гипофизу, почувствуйте, как гипофиз расцветает. Направьте Улыбку глазами в третий желудочек (третий отдел, место силы нервной энергии, наиболее могущественное место). Почувствуйте, как это место расширяется, становится ярким, залитым золотым светом, который освещает весь мозг. Улыбнитесь таламусу, где будет образовываться искренняя и большая Улыбка. Улыбнитесь шишковидной железе, почувствуйте, как эта крошечная железа постепенно увеличивается. Направьте ясный и светлый взгляд своих глаз в левую область мозга. Переместите его назад, сконцентрируйтесь на левом полушарии мозга, затем на правом, а потом на позвоночнике. Это будет способствовать уравновешиванию левого и правого полушарий мозга и укреплению нервной системы
3.Направьте внутренний улыбающийся взгляд вниз, к среднему мозгу. Почувствуйте, как он расширяется, становится мягким. Затем перемещайтесь вниз к варолиеву мосту и продолговатому мозгу и к спинному мозгу, начиная с позвоночного столба у основания черепа. Перемещайте свет Внутренней Улыбки, который несет энергию любви вниз, внутрь каждого позвонка и диска. Считайте каждый позвонок и диск, которым вы улыбнулись: семи цервикальным (шейным) позвонкам, двенадцати грудным, пяти поясничным (в нижней части спины), крестцу и копчику. Почувствуйте, что ваш спинной мозг и спина становятся гибкими, а их положение удобным. Почувствуйте, что диски становятся мягкими, а спинной мозг увеличивается и удлиняется, делая вас выше.
4.Вернитесь к своим глазам и пошлите Улыбку быстро вниз по задней линии спины. Все ваше тело должно почувствовать расслабление. Упражнения для задней линии спины увеличивают ноток спинномозговой жидкости и успокаивают нервную систему. Улыбка к дискам удерживает последних от деформации вследствие нагрузки, когда они не могут полностью выдерживать давление и вес тела. С помощью Улыбки, посылаемой в позвоночник, можно избавиться от боли в спине или предотвратить ее.

Г. Улыбнитесь сверху вниз всем линиям вашего тела

Снова начните с глаз.
Направьте взгляд своей Внутренней Улыбки. Быстро улыбнитесь вниз по передней линии тела. Последуйте за улыбающейся энергией по срединной линии, а затем по задней линии тела. Когда вы приобретете опыт, можете улыбаться сверху вниз всем трем линиям одновременно, всем органам и позвоночнику.
Теперь почувствуйте, как энергия опускается вниз по телу, будто это водопад – водопад улыбок, радости и любви. Почувствуйте, что вы любите все свое тело и цените его. Как это чудесно!

Д. Запасание энергии Улыбки в области пупка

1.Очень важно но окончании практики сохранить улыбающуюся энергию в области пупка. Большинство болезненных эффектов медитации вызываются избытком энергии в голове или сердце. Область пупка может безопасно управлять увеличивающимся запасом энергии, образованным Внутренней Улыбкой .
2.Чтобы собрать энергию Улыбки , сконцентрируйтесь на той области пупка, которая находится приблизительно на полтора дюйма вглубь вашего тела. Затем мысленно перемещайте энергию по расходящейся спирали вокруг пупка 36 раз; при этом не поднимайтесь выше диафрагмы и не опускайтесь ниже лобковой кости.
Женщины начинают движения по спирали против часовой стрелки, а мужчины по часовой. Затем сделайте 24 движения по спирали в обратном направлении и верните энергию назад в пупок. Первые несколько раз для того, чтобы направить движение, можете указывать путь энергии, используя указательный палец. Теперь энергия надежно запасена в районе пупка. Отныне она имеется в распоряжении всегда, когда бы в ней ни появилась необходимость, и может использоваться в любой части вашего тела. Таким образом, вы сейчас закончили выполнение техники Внутренней Улыбки.

Е. Практикуйте технику ежедневно

Старайтесь практиковать технику Внутренней Улыбки каждый день, как только вы просыпаетесь. Это укрепит вас на целый день. Если вы любите ваше тело, вы будете больше любить других людей и будете более эффективно работать.
Однажды вы научитесь ее выполнять и станете практиковать ее как можно более регулярно. Если у вас мало времени, делайте се быстро, в несколько минут.

Ж. Улыбка ликвидирует отрицательные эмоции

1. Практикуйте технику во время стресса, раздражения, страха или депрессии. Улыбнитесь тем частям тела, в которых чуис г-вуется напряжение и давление, и вы постепенно почувствуете, как отрицательная энергия преобразуется в положительную силу жизненной энергии. Расход энергии, вызванный отрицательными эмоциями, будет превращен в положительную энергию и жизненность.
2. Улыбка прогонит отрицательные эмоции. Энергия Улыбки может превратить энергию стресса и таких эмоций, как гнев, раздражение, страх, – в жизненную энергию, так что как можно больше улыбайтесь.
3. Улыбка прогонит боль и болезни Если вы чувствуете боль и недомогание в любой из частей вашего тела, в любом из ваших органов – улыбнитесь этим частям тела, задержите в них Улыбку несколько дольше, поговорите с ними, получите от них ответ, пока не увидите, что они стали мягкими, более открытыми или что их цвет изменился с темного на светлый.

Подробнее:
http://www.fictionbook.ru/author....ka.html

СТИМУЛИРОВАНИЕ ПОТОКА ЦИ

Чтобы приготовиться к медитации, потрите сначала свое лицо, уши, глаза, талию и ступни ног. Вращайте головой по двенадцать раз в каждом направлении, а затем обхватите голову руками и сделайте тридцать шесть круговых движений туловищем. Для того чтобы устранить одеревенелость тела, увеличить гибкость и гарантировать более легкое протекание потоков энергии после пробуждения по утрам, растягивайте сухожилия, стискивайте зубы и проглатывайте слюну. Для растяжения сухожилий сядьте с вытянутыми перед собой ногами и обхватите руками пальцы ног или лодыжки. Полностью выдохните и, помогая себе руками, постепенно сгибайтесь в талии вперед до максимального растяжения мышц. Сделайте это девять раз. Далее ударьте зубами друг о друга девять раз, а затем языком промассируйте десны. Это позволяет избежать болезней десен и тренирует ваш язык. В большей степени вы познакомитесь с этим при изучении массажа при помощи ци ("даосское омоложение").
Сделайте Внутреннюю Улыбку всем органам.

НАЧНИТЕ ОРБИТУ: ОТКРОЙТЕ ПЕРЕДНИЙ, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ КАНАЛ

Функциональный Канал (меридиан) идет вниз вдоль передней части тела и является по своим качествам инь, женским и холодным; Управляющий Канал находится в задней части тела и является ян, мужским и горячим. Будучи объединенными, эти два канала образуют Микрокосмическую Орбиту; которая связана со всеми жизненно важными органами тела. Если этот маршрут завершен, ваши инь и ян гармонично смешиваются, давая возможность вашему телу наращивать поток своей энергии и рассылать энергию, гормоны и жизненные силы по всему телу. Таким образом энергия может быть собрана, преобразована и усвоена в любом месте, где это необходимо.

Чтобы установить поток энергии вдоль меридианов, даосы предлагают концентрировать внимание на точках, из которых легко извлекать энергию и которые согласуются с акупунктурными точками. Фокусируя внимание на этих конкретных энергетических точках, даосы осознают, что из них не только выделяется ци, в результате чего ощущается "теплый поток", но и сами эти энергетические точки активизируются, влияя на всю совокупность умственных и физических функций человека. Так, например, форсирование внимания на пупке воздействует на весь желудочно-кишечный тракт, а увеличение количества ци помогает пищеварению и установлению нормального аппетита.

Микрокосмическая Орбита начинается и кончается в пупке, а Функциональный Канал простирается от нёба до промежности. Чтобы открыть передний канал, мы работаем от пупка до промежности, а затем, после открытия заднего канала, мы открываем оставшуюся часть переднего канала.

Если Вам нужно открытие энергетических каналов, то лучше ознакомиться с полным
описанием техники:
http://seanat.narod.ru/texts/2003/cia_dao-energy-01.htm
Выдержка для ленивых):
ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

При высоком кровяном давлении сначала концентрируйтесь на пупке, а затем переносите свое внимание на ступни. Вначале вы можете прикреплять лентой два колючих каштана поверх точек Юнцюань ("бурлящий родник"), расположенных на подъемах сводов стоп. Ощущение вдавливающихся в ступню колючек поможет вам удерживать внимание на этих точках. Фокусируя внимание на ступнях, вы вводите в них свой ум, что направляет туда же энергию и кровь, снижая тем самым общее кровяное давление. Не фокусируйте свое внимание на точках Иньтан (между бровями) и Байхуэй (на макушке), потому что это может привлечь в голову большое количество крови и ци, что приведет к еще большему повышению давления крови.

Один наш пожилой ученик в возрасте 55 лет имел высокое кровяное давление 150 на 100, хотя и принимал по утрам и вечерам соответствующие таблетки. После завершения каналов и концентрации в течение около пяти месяцев его кровяное давление опустилось до 135 на 90 (он продолжал принимать таблетки). После этого он не мог спать в течение десяти дней. После обсуждения этой ситуации с врачом тот уменьшил дозу лекарства в два раза, считая, что давление, кажется, поддается контролю. После этого он снова мог нормально засыпать, а давление оставалось на уровне 135 на 85. Если у вас высокое кровяное давление, постарайтесь найти врача, который бы интересовался использованием концентрации для управления давлением. Он может регулярно проверять ваше кровяное давление, чтобы понять, как влияет на вас циркуляция ци.

Все в наших руках!

Медитация на Анахату1
Помогает в дальнейшем войти в сердечную чакру. Туда, где гармонизируются энергии высших и низших чакр и приводятся в равновесие противоположности. По мнению Друнвало Мельхиседека, это очень хороший пример "не того". Это всё же медитация из головы, управляемая визуализация.

В то время как Медитация Сердца идёт каждый раз по-разному!

Введение
Если вы будете прилежно заниматься этой медитацией, то скоро заметите позитивные перемены в ваших отношениях с людьми и даже физические перемены в вашем теле.

В какой-то момент вам станет легко представлять себе, как розовое пламя вашей сердечной чакры, протягивается к людям, испытывающим горе и боль. И так вы будете исцеляться сами.

Со временем, при желании, это пламя вы сможете сознательно использовать даже без медитации. Оно всегда будет с вами.

И, главное. Розовое пламя через вас выполняет только волю Бога. То есть, исцеляет ровно настолько, насколько это соответствует Провидению.

Практика этой медитации — один из способов вышей духовной подготовки к Великому Таинству — подлинному опыту вхождения в Священное Пространство Сердца.

Медитация Розового Пламени.
По мере вашего погружения в транс, я начну считать : начиная со слова «один» ... и вы будете хорошо слышать мой голос ... и сохранять ясность мышления ... по мере того, как начнут активизироваться ваши внутренние ресурсы, которые являются той мерой душевного очищения ... и мерой глубины изменений ... по мере вашего осознания глубины изменений.

Представьте себе, что вы стоите на белом песке, на берегу прекрасного острова. Почувствуйте этот тёплый белый песок под вашими босыми ступнями. Сине-зелёная волна мягко, с лёгким шорохом накатывая, ласкает берег. Нежный ветерок нежно касается и приятно щекочет ваше тело. Почувствуйте свои ладони и стопы. Вы отчётливо видите белый песок под прозрачной сине-зелёной водой.
Вдоль всего берега лежат красивые крупные раковины перламутрового, персикового и розового цветов. Возьмите одну из них и поднесите к уху. Слушайте звуки океана, скрытые в этой раковине.
Вы смотрите на воду. У кромки берега плавают разноцветные рыбки. Вода абсолютно спокойная. Вы испытываете глубокое чувство покоя и гармонии. Ваше тело расслаблено, но полно силы. В глубоком покое вы сохраняете бодрость духа.
Этот остров красивее любого места, в котором вам ранее доводилось бывать. Со спокойным благоговением вы осматриваетесь вокруг, чтобы увидеть больше — и повсюду красота, мир, радость. Впитывая в себя эти ощущения, вы замечаете, что начинаете более остро осознавать это место, этот прекрасный остров.
Оглянитесь, позади вас — небольшой лес. В нём много разных видов деревьев. Есть деревья, покрытые изумительными цветами. Есть лиственные деревья, ярко-зелёные ветви которых склоняются к самой земле. И есть деревья хвойных пород, которым на вид сотни, а может быть и тысячи лет. Это самый прекрасный лес, какой вы когда-либо видели. Вы оглядываетесь вокруг, и все деревья словно приветливо кивают вам своими ветвями. Вы вдыхаете их чистый свежий аромат. На ветвях поют яркие птицы — то громче, то тише. Вы видите, как они перелетают с одного дерева на другое. Земля в лесу покрыта мягким пружинистым густым ковром из мха, который как ковёр расстелен между деревьями. Зайдите дальше в лес и почувствуйте мягкий и упругий мох под ногами. Приятно. Во мху видны маленькие цветочки — голубые, розовые, жёлтые, лиловые и белые. Наклонитесь и рассмотрите поближе мох и растущие в нём цветы.
А теперь поднимите глаза вверх, и вы увидите кусочки голубого-голубого неба между кронами деревьев. И опять взгляните вниз, на цветы. Посмотрите, какая у них форма: одни круглые, другие похожи на звёзды. А какие яркие у них тычинки! А вот эти цветы такие мелкие, что каждого в отдельности почти не видно. Но все вместе они создают пятна ярких цветов на зелёном мху.
Если вам хочется посмотреть на животных, обитающих в этом лесу, просто пожелайте увидеть их, и они выйдут к вам. Они почти ручные. Можно потрогать их. Ой-ой! Какая шёрстка: Можно поговорить.
А вот на ваш зов слетаются бабочки и птицы. Если захотите, они сядут вам на руку. И ещё раз взгляните на цветы: они словно машут вам. Если вы погладите их лепестки и листья, они начинают кивать вам ещё активнее. Порадуйтесь красоте, которую вы здесь создали. Осознайте, как природа отвечает на побуждения вашей души.
А теперь оглянитесь вокруг. Охватите всю панораму. Перед вами белая тропа, посыпанная песком. Она ведёт через лес, вверх по горному склону. Вниз по склону, за вашей спиной, — побережье. Вы начинаете подниматься на вершину горы по этой узкой, извилистой тропе. Вы идёте через лес. Под ногами прохладная мягкая тропа. Вы углубляетесь в лес. Деревья всё гуще, в воздухе появляется освежающая прохлада. Становится немного темнее. Воздух густой, сладкий и прохладный.
И вот [вариант: примерно через полчаса] тропа приводит вас к месту, где деревья растут более редко и лучи солнца пробиваются сквозь кроны. Если посмотреть вверх, между ветвями можно увидеть голубое небо — самый красивый на свете оттенок голубого! А на небе — причудливые белые облака, словно из детских снов.
Вы продолжаете подъём. Тропа становится всё круче и уже, а деревья — тоньше. Впереди свет и сияющая голубизна неба. Повсюду, куда дотягивается взгляд, земля усыпана яркими цветами. Продолжайте идти к свету, уходя от воды и леса. И вот, наконец, деревья остались позади. Вы подошли близко к вершине горы.
Оглянитесь и посмотрите назад. Под вами весь остров — вода, берег, деревья. А далеко-далеко виден горизонт — место, где солнце обычно касается моря. Здесь хорошо: большие камни, замечательные цветы, прохладный ветерок. Солнце сияет. А на самой вершине горы вы видите храм.
Вы направляетесь к храму и слышите звук журчащей воды, текущей с камня на камень. Теперь видно уже всё небо. Кажется, что небо и солнце становятся ближе по мере того, как вы подходите к храму. И вы понимаете, что именно этот храм вы искали, когда начали восхождение на гору. Вы знаете этот храм. Каждый раз, когда вы его видите, вы осознаёте ещё что-то из того, что вы о нём всегда знали.
Крышу храма поддерживают большие каменные колонны. Над аркой входа — красивые узоры с какими-то символами или надписями. Рассмотрите их поближе, постарайтесь понять, что они означают для вашей души. Расшифруйте их и сохраните в своей душе и в своей памяти.
Этот храм — место вашего внутреннего знания. И его архитектура, внешний вид, размеры, элементы конструкции — всё это вам кажется всё более знакомым.
Перед входом в храм — бассейн, из которого вытекает, журчит и струится по камням кристально чистая вода. Вы стоите, смотрите и слушаете эту волшебную музыку воды и камня.
Вы готовитесь зайти в храм. Но, сначала загляните ещё раз на лес и океан далеко внизу и на россыпи цветов под ногами. Остановитесь на минутку и подумайте о том, как величественно это творение вашего сердца. Нигде нет места, подобного этому, — это ваше собственное творение, творение вашего Высшего Я.
А теперь войдите в храм и почувствуйте каменный пол под босыми ногами. Посмотрите на этот пол. Какими плитами он выложен? С узором или без? Огромные колонны поддерживают крышу храма. Из больших окон открывается красивый вид на океан. В окна врывается прохладный ветерок, и вы чувствуете его руками и ногами.
В центре храма сооружён алтарь. Это алтарь вашей сердечной чакры. Подходя к алтарю, сфокусируйте сознание на центре грудины, в сердечной чакре, — месте, где живёт огонь. Пламя может быть большим или маленьким, но оно здесь, в центре, за вашей грудиной. И, когда вы думаете о нём, оно разгорается больше.
Вы медитируете на розовом пламени внутри вашего сердца — и вдруг! Такое же пламя разгорается на алтаре! Так, хорошо. А теперь, когда вы фокусируетесь на этом внешнем пламени, оно тоже разгорается всё больше и больше! Замечательно! Так. Посмотрите, в потолке над алтарём есть отверстие, через которое всё более разгорающееся пламя устремляется в самое небо.
С этим розовым пламенем можно достичь многого.
Сосредоточиваясь на нём, вы можете прекратить страдания в вашей жизни.
Можно обращаться к этому пламени всякий раз, когда вы обижены, разочарованы или разгневаны. Все эти чувства сгорят в розовом пламени.
Можно принести к этому пламени память о болезненном для вас событии, и пламя поглотит это воспоминание.
Всю вашу боль можно в нём сжечь.
Если хотите, бросьте в это пламя мысли о ваших разногласиях и конфликтах с другими людьми. Оно поглотит все дурные мысли, все плохие чувства, не оставив от них даже золы.
И вы явственно ощутите, что эти вопросы для вас решены и закрыты раз и навсегда.
Иногда пламя сразу же пожирает все мысли, связанные со страданием или разногласием; иногда же вам придётся держать эти мысли в пламени много дней, пока они полностью не прогорят.
Вы можете подумать о свои любимых, и протянуть к ним это пламя. Смотрите, как языки пламени устремляются к ним, достигают их, окружают и защищают их своим прекрасным розовым светом.
А теперь представьте себе тех людей в вашей жизни, которые нуждаются в исцелении, и вы увидите, как пламя устремляется к каждому из них.
Возможно, вы захотите увидеть свою семью или круг друзей. Посмотрите, как розовое пламя перекидывается с одного человека на другого.
В какой-то момент, возможно, вам самим захочется войти в пламя. Подождите и внутренне подготовьтесь. И, когда поймёте, что время войти в пламя, действительно пришло, сделайте этот шаг! И вы окажетесь в некоем пространстве, где есть только любовь и красота.
Привыкнув к этой практике, вы, возможно, обнаружите, что пламя может свободно проходить через ткани вашего тела и через вашу внутреннюю сущность, принося вам глубокое исцеление. Можете даже попросить, чтобы пламя прошло через каждую клеточку вашего тела и обновило её.
Вы сами способны создавать это розовое пламя. Помечтайте некоторое время о жизни, которой вы хотите для себя и для ваших близких, для ваших любимых. Какой мир вы хотите увидеть вокруг себя, просыпаясь утром? Вы можете увидеть мир, как безопасное и изобильное место, в котором много любви для всех его детей. Вы можете окружить розовым пламенем мир ваших самых сокровенных мечтаний и надежд.
Когда вы будете готовы уходить из храма, представьте себе, как пламя становится всё меньше и меньше. И вот оно снова всё помещается на алтаре внутри храма.
Так, а теперь с чувством удовлетворения и тихой радости — уходите. Пройдите вниз по той же тропе через весь лес и спуститесь на берег.
Стоя на берегу, поднимите взгляд к храму и подумайте о том, что Там горит пламя вашей души, которое будет гореть вечно и его ничто не сможет погасить.
Выход из транса

Цигун для спины

К методологии преподавания воинских искусств детям
С.Е.Жигулин
Как мы можем наблюдать, преподавание воинских искусств может способствовать росту самых отвратительных душевных качеств у людей, этими качествами уже обладающих, а также давать дополнительные преимущества тем, кто встают на путь преступлений. И это, несомненно, в очень значительной мере зависит от того, в каком виде ведётся преподавание, т.е. какого рода нравственные нормы закладывает ученикам преподаватель.

С другой стороны, преподавание воинских искусств может становиться составной частью работы истинных духовных Школ, где идеи Любви к Богу и ко всему живому, включая людей, животных, растения, является фундаментом проводимого в жизнь и проповедуемого мировоззрения (см. в т.ч. 3]).

Особенно сказанное актуально применительно к обучению детей. Ибо от того, на какую стартовую позицию их поставить в начале жизни - зависит очень многое в их дальнейших судьбах.

Истинный смысл освоения воинских искусств в рамках традиций здоровых духовных Школ состоит не в умении поражать соперников, а в преодолении собственных слабостей и недостатков. Это - постоянное совершенствование себя как активной личности, претворяющей в жизнь нравственно-духовные принципы, такие как мужество, мягкость и чуткость во взаимодействии с объектами окружающего мира, доброта, искренняя нежная любовь, сочетающаяся с готовностью самопожертвования. Также несомненно, что такие занятия, при правильной их постановке, значительно укрепляют социально-психологическую устойчивость.

Основной формой организации обучения воинским искусствам являются занятия в группах, что позволяет осуществлять воспитание в том числе через формирование истинно духовных отношений внутри коллектива. Дети во время таких тренировок учатся общаться со сверстниками и старшими. Инструктор, обладая определённым умением, почти всегда является объектом восхищения и подражания. В свою очередь, это накладывает на него большую ответственность. Своим искренним духовным горением он легко "зажигает сердца" учеников, становясь примером высокой нравственности не только в спортивном зале, но и в обычной жизни. Но на это способен только человек с раскрытым духовным сердцем. И его задача - создать атмосферу доброжелательности, искренности, раскрыть духовный потенциал учеников и сформировать у них правильное отношение к окружающему миру.

Для ученика всё начинается с правильного отношения к залу для занятий, который является местом его совершенствования и поэтому должен содержаться в чистоте и порядке. В нём нужно вести себя достойно. На занятии нельзя шуметь, отвлекаться, мешать другим и выполнять любые действия без команды инструктора. Исполняя эти правила, ребёнок учится контролю своих эмоций и действий.

Тренировка начинается в позиции стоя или сидя в "позе ученика". Так как воинские искусства затрагивают двигательно-силовую сферу (одним из координаторов которой в организме является нижний дянь-тянь), особо необходимо проводить эту работу на фоне утончённых эмоций. Для этого выполняют концентрацию на образе восходящего солнца, снимают эмоциональные и мышечные напряжения, раскрывают эмоциональную сферу через активацию именно среднего дянь-тяна) и наполняют её тонкими энергетическими состояниями.

Далее следует разминка. Она состоит из плавных движений типа тай-цзи. Мы назвали этот комплекс "Качающийся тростник". Входя в образ обдуваемого ветерком тростника, ученику легко выполнять простейшие элементы разминки: покачивания, наклоны и прогибы. При этом тело становится расслабленным, мягким и податливым. Упражнения постепенно усложняются, акцент делается на обретение гибкости, растяжимости, эластичности. Удерживание приятных комфортных состояний - необходимое условие для безопасного роста нагрузок. Только так можно избежать травм, обрести пластичность при выполнении "форм" и правильно освоить всю технику. Это благоприятно воздействует не только на тело, снимая даже глубокие застойные напряжения, восстанавливая и гармонизируя все процессы в нём, но и на психическое состояние в целом.

Обучение правильным положениям тела занимает особое место в воинских искусствах. Это - основа овладения "базовой" техникой, так как развивает устойчивость, являющуюся фундаментом динамических форм. Хотя дети не любят долго стоять в одном положении, но эти упражнения очень важны, и не только с точки зрения овладения технической стороной. Ибо они способствуют также формированию правильной осанки, что немаловажно для оздоровления организма.

Для освоения статических позиций одним из лучших является образ дерева, которое корнями уходит в землю, а листочками тянется к солнцу. Работая с этим образом, очень легко научиться расслабляться и удерживать положительное эмоциональное состояние на протяжении всего упражнения.

Изучение технических элементов в динамике вызывает гораздо больший интерес у детей и даёт возможность включать в работу разнообразные упражнения. Например, бег положительно влияет на кровеносную и дыхательную системы, акробатика развивает вестибулярный аппарат, а упражнения с большой амплитудой укрепляют опорно-двигательную систему. Особый раздел динамики, обучающий основным техническим действиям, - перемещения, защиты и атаки.

Всем в юном возрасте хочется стать сильными и уверенными в себе. Но, начав освоение динамического раздела, ученик сразу понимает, сколько сил и времени нужно потратить на освоение показанной ему техники. Это развивает в нём трудолюбие, упорство и целеустремлённость.

Почти все динамические формы в традиционных восточных воинских искусствах связаны с образами "тотемных" животных, которым приписывались высшие добродетели. Подражание очень свойственно детям. Наблюдая за учениками, можно увидеть, что один, входя, например, в образ тигра, выполняет движения, наполненные мягкостью и силой, он спокоен. А другой - настраивается на агрессивность тигра, со всеми вытекающими из этого эмоциональными состояниями и необходимостью проведения преподавателем серьёзной разъяснительной работы.

Мы рекомендуем работать с образами животных очень осторожно.

Наиболее правильной и безопасной является работа с образами природы: солнца, воды, ветра и т.д. Это настраивает ребенка на приятные эмоции, чистоту и "созвучие" с природой. Например, сонастроившись с мягким течением ручейка, ученик начинает выполнять движения более плавно, легко и слитно, оставаясь в положительном эмоциональном состоянии.

Такие медитативные приёмы мы часто сочетаем с пранайамами, что позволяет провести эффективную прочистку меридианов тела и добиться быстрого и значительного улучшения состояния здоровья занимающихся.

"Формы" могут выполняться как в одиночном, так и в парном вариантах. Именно в парной работе сливаются воедино все элементы подготовки. Здесь хорошо заметны достоинства и недостатки учеников. Задача состоит, в частности, в том, чтобы научить воспринимать своего партнёра не как противника, а как друга и помощника. Такие отношения развивают искренность и доверие, помогают преодолеть страх и неуверенность и, как следствие, избежать развития агрессивности. Эти качества пригодится ребёнку не только на занятиях, но и в повседневной жизни.

Наш опыт такой работы показывает, что принимать в группы можно всех достаточно здоровых детей. Причём всем им мы рекомендуем, наряду с другими этическими и гигиеническими нормами жизни, постепенный, по мере возможности, переход на "безубойное" питание. В группах всегда бывает естественный "отсев" занимающихся. Но многие ученики продолжают учёбу годами. И им - по достижении возраста примерно 20 лет - мы даём методы работы с чакрами, основными меридианами, а затем - и продолжение в рамках буддхи-йоги [1,2]. Разумеется, к занятиям по таким усложнённым методикам могут допускаться только те, кто полностью приняли основные этические принципы и достаточно развиты интеллектуально.

Преподавание воинских искусств не должно ограничиваться занятиями в зале. Мы применяем и другие формы обучения - посещения музеев, исторически значимых мест, теоретические занятия по истории воинских искусств народов мира, туристические походы. Всё это расширяет кругозор ребёнка, развивает уважение к культурному наследию разных народов, прививает бережное отношение к природе. Таким образом, воинские искусства решают задачи формирования гармоничной, всесторонне развитой личности, закладывают основы нравственности, здоровья и духовности.

ЛИТЕРАТУРА

1.Антонов В.В. - Духовные практики. (Учебное пособие). "Полюс", СПб, 1998.

2.Антонов В.В. - Экология человека в многомерном пространстве. "Полюс", СПб, 2000.

3.Антонов В.В. - Наш смысл жизни. "Reality", СПб, 2001.

Еще другие интересные статьи по этой теме :
http://imannuil.narod.ru/Teologia/d_13.html

НЕТ ПУТИ
или
хуй вам, духовно продвинутые

--------------------------------------------------------------------------------

Для наркоманов от духовности,
хороших мальчиков и девочек,
любителей бодаться с совеpшенствованием,
экстpасенсов, йогов и медитатоpов,
свеpхчеловеков, гypy и недогypков,
поклонников света, чистоты и безyпpечности,
пpодвинyтых, недодвинyтых и совсем
задвинyтых, а также дpyгих
несчастных сyществ.
Рам Цзы достyпен любомy ypовню непонимания!

Он испpавит вашy наполненнyю смыслом жизнь.

--------------------------------------------------------------------------------

Посвящается
всем затpаханным сyществам
этого миpа,
пpебывающим в поиске того,
чего они никогда не теpяли!

[1]
У Рам Цзы есть для тебя несколько вопpосов...
Кто ты такой, по-твоемy?
Ты отличаешься чем-то от Бога?
Ты дpyгой, чем Рам Цзы?

Если так...
Из чего же ты сделан?
Откyда возникло все это?

Hе жди, что подскажет наyка.
Ученые yдаpились в мистикy.
Они тебе помогyт
Hе больше, чем Рам Цзы.

И если ты в самом деле yмен -
Ты pазвеpнешься
И побежишь со всех ног.
Околачиваясь здесь, потеpяешь
Все, что тебе так доpого.

Возвpащайся
В свою цеpковь, в свой хpам,
К своемy теpапевтy,
Пpодавцy наpкотиков,
В свой ашpам.
Там ты обpетешь ненадолго покой,
Тебе это yдалось
Однажды.

Здесь тебя ждет лишь пyстота.
Ты не накоpмишь здесь свое эго.

Что, если твое дpагоценное "я"
Съежится и исчезнет?
Где ты окажешься?
Что пpоизойдет?

Лyчше не pисковать...

--------------------------------------------------------------------------------

[2]
Ты добp к людям.
Ты подаешь милостыню.
Ты ходишь в цеpковь.
Ты искpенне молишься.
Ты честен в делах.
Ты выполняешь обещания.
Ты считаешь себя таким хоpошим.

Рам Цзы спpашивает тебя...

Откyда в тебе эти достоинства?
Как пpоизошло, что твое сеpдце
Hе пеpеполнено
Гневом и отчаянием,
Толкающим кого-то
Hа yбийство своих детей?

Ты действительно сильно от него отличаешься?

Пpойди по следам своих благодеяний
До их источника.

Там Бог.

--------------------------------------------------------------------------------

[3]
Ты пpекpасно смотpишься,
Когда сидишь часами,
Развеpнyв к небесам ладони.
Глаза твои закpыты.
Дыхание выpовнено.
Внимание сосpедоточено.

Ты давно это делаешь,
Ты в этом пpеyспел.

Поначалy ты с тpyдом высиживал пять минyт.
Зато тепеpь ты можешь пpопадать часами...

Рам Цзы спpашивает тебя...

Почемy ты всегда
возвpащаешься?

--------------------------------------------------------------------------------

[4]
Ты веpишь в заявки.
Ты взываешь к небесам,
С заявкой о том, что ты считаешь себя достойным.
Ты пpосишь здоpовья, богатства, счастья.

Стаpаясь не показаться жадным,
Ты пpосишь и за дpyгих.

Ты можешь с гоpдостью yказать
Очевидные выгоды твоей веpы.
Твоя yчасть, безyсловно, yлyчшилась.

Рам Цзы спpашивает тебя...
Почемy такой пpостой пpием
Hе пpишел в головy человекy,
Только что yмеpшемy от голода?

--------------------------------------------------------------------------------

[5]
Рам Цзы знает...

Это - ложь,
Все это - ложь.
Бyдда, Хpистос, Магомет,
Моисей, Лао-Цзы, -
Все были пpевосходными вpyнами.

Богохyльних, опpавдайся!

Истинy нельзя познать
Известными тебе способами.
В ней нет смысла.
Разyмy не добpаться до места ее сyществования.

Пеpвое высказывание об Истине -
Это пеpвый шаг
Hа пyти обмана.

И эти слова, в действительности,
Лишь небольшая добавка
К той кyче деpьма,
Котоpая пpикидывается Истиной.

--------------------------------------------------------------------------------

[6]
Рам Цзы знает...

Стpах никогда не оставляет тебя.
Он часть тебя.
Он связан с тобой, как само дыхание.

Пpикоснись к немy,
Погладь по головке,
Узнай его хоpошенько.
Пока ты есть -
Он с тобой.

А ты кpичишь...
Ты выходишь из себя.
Желая избавиться от стpаха,
Ты отталкиваешь его изо всех сил.

Hо послyшай...

Он только pастет от yсилий,
Котоpые ты на него тpатишь.
Он становится лишь сильнее,
Когда ты боpешься с ним.

Покинyтый он зачахнет и yмpет.

Hо ты знаешь,
Что не можешь оставить его в покое.
Ты постоянно должен боpоться со своим стpахом.
Боpьба - твоя пpиpода.

Hо вpемя от вpемени
Снисходит к тебе Благодать...
Ты pаствоpяешься в ней,
И битва пpекpащается.

Воина больше нет.

--------------------------------------------------------------------------------

[7]
Рам Цзы знает...

Тебе всегда всего мало.
Hа тебя не напасешься.

Твое yдовлетвоpение,
Каким бы оно ни было сладким,
Всегда вpеменно.
И когда оно пpоходит,
Оставляет за собой пyстотy,
Котоpyю тyт же нyжно заполнить.

И опять ты пyскаешься в поиски
Целостности,
Полноты,
Покоя,
Счастья.
Hо ты yмеешь искать
Только yдовлетвоpение.

Слепец в поисках неба.

И вы, yмники,
Hайдете pешение,
Такое пpостое.

Аскетизм...

Ты лишаешь себя всех миpских pадостей.
Бегаешь голым.
Живешь за счет тpyдов гpyбых дyш.
По-пpежнемy впpяженный в яpмо желаний.

Жалко... Это не pаботает.
А ведь как кpасиво выглядит на бyмаге!
И всегда в yкpомных,
Темных yголках твоей дyши
Подеpгивается благоpодное желание...

Слиться с Божественным.

Hо точно так же ты мог бы хотеть pоллс-pойс.

Глyпцы, не стоит отчаиваться.
Для вас всегда есть надежда.

Продолжение:
http://klein.zen.ru/old/Ram_tzu.htm

В успокоение можно процитировать того же Рам Цзы:
"Рам Цзы знает...

Hичто не может быть сказано,

Так что

Всегда есть что сказать. "

Успокаивает?
А может:" Ищи Истинy,
Если это необходимо,
Hо не забывай
Выносить мyсоp... "?

"Шаманский способ"
Когда бы вы не вышли на улицу там всегда есть природные и очень мощные сущности. К примеру, снегопад или просто лежащий снег, или дождь, или озеро, или лес, или просто деревцо стоит. Подойдет все, что является крупным (в энергетическом плане). Ну, если вы не нашли ничего то проще всего найти солнце, или если закрыто, то тучи. Луна подойдет, но не совсем. Лунная энергия в основном интуитивная, потому сейчас она нам не подойдет. Итак, выходим на улицу. Находим то, что нам нужно. Не обязательно подходить к нему, достаточно знать, что этот предмет есть. Очистите свою голову от лишних мыслей. Направьте все свое сознание на то, что вам нужна энергия. Посмотрите (можно в воображении) на обьект. Почувствуйте, что это живой организм. Такой же, как и вы. Он также как и вы обладает сознанием. И нам нужно с ним подружится. Посмотрите, и найдите очень красивые, приятные линии или формы его. Насладитесь его красотой. Почувствуйте его силу. Мысленно, как бы обращаясь к нему поприветствуйте. Попытайтесь сосредоточится и почувствовать ответ. Попросите энергии. Почувствуйте: хотят ли вам дать энергию?
Продолжайте контакт, пока не почувствуете, что вы наполнены энергией. Поблагодарите, и попрощайтесь для завершения контакта.
При хорошей тренировке иногда можно добится больших результатов, и общение с природой вам станет привычным.